quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Chegou o Novo Treino "Spartacus Workout 2012"




Gladiadores,

A revista Men's Health acabou de lançar um Novo Treino Spartacus! Como os anteriores, é necessário apenas dois halteres, um cronômetro que avise os 40s de exercício e 20s de descanso e muita disposição!

É um treino bem interessante que trabalha o corpo inteiro! Na minha opinião, é o melhor dos 3 diferentes Treinos Spartacus! Espero que gostem!

Treino Funcional usando Swiss Ball, Bosu e ValSlide!




Amigos do ALT-TAB,

Vejam que legal esse treino que eu montei para usar ao máximo a Swiss Ball, o Bosu e o ValSlide! É um treino bem puxado e não recomendado para iniciantes! Eu utilizo halteres de 10kg e no exercícios de isometria em 90º com os braços flexionados recomendo fazer em uma barra. Fiz com os pesos para não ter que cortar e editar o vídeo.

Espero que gostem do treininho, ficou bem legal!

A divertida estrada que liga Monte Alegre do Sul a Serra Negra.




Amigos,

Vejam como é divertida a estrada que liga Monte Alegre do Sul a Serra Negra, no Estado de São Paulo. São apenas 6km em uma subida de Serra que vai de 750m a 1030m de altitude, com curvas bem interessantes! A filmagem foi feita com uma  câmera GoPro HD!

O BELÍSSIMO ARQUIPÉLAGO HAVAIANO
































ALGUMAS FOTOS DO BELÍSSIMO ARQUIPÉLAGO HAVAIANO!